DO ZERO AO YOGA

Tudo que você precisa para, finalmente, começar a praticar yoga!

Entenda e pratique o verdadeiro autocuidado, que te proporciona saúde, paz e equilíbrio, de corpo e alma.

SE VOCÊ...

Sempre teve vontade de fazer yoga, mas não sabia por onde começar,

É iniciante no yoga e quer entender melhor a filosofia para ter mais resultados na sua prática,

Tem se sentido cansada, ansiosa ou estressada, e quer aprender a se cuidar para ter mais saúde física e mental,

Quer ir do ZERO ao YOGA, com segurança, embasamento e acompanhamento profissional,

ENTÃO O DO ZERO AO YOGA FOI FEITO PARA VOCÊ

Começar agora

YOGA PODE MUDAR A SUA VIDA

Levar uma vida corrida, sempre cansada, esperando o final de semana - que nunca é suficiente -, acumulando dores no corpo, e se sentindo indisposta até para fazer as coisas que você sempre gostou de fazer... não é normal.

É possível viver com mais consciência, ter um corpo mais forte, flexível e saudável e acalmar esse turbilhão de pensamentos que parece nunca cessar na sua mente.

E o yoga te ensina tudo isso.

A partir desse verdadeiro manual de autocuidado milenar, você poderá:

Respirar de forma mais eficiente, aliviando distúrbios respiratórios e melhorando sua energia;
Alinhar sua postura no dia-a-dia, evitando dores e tensões musculares;
Se movimentar com autonomia e consciência, levando força e flexibilidade para o seu corpo;
Controlar melhor a mente, aliviando sintomas de estresse, desatenção e ansiedade.

DÊ O PRIMEIRO PASSO PARA UMA VIDA COM MAIS SAÚDE E BEM-ESTAR

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ESTRUTURA DO CURSO:

VÍDEOAULAS TEÓRICAS

Abordando conceitos essenciais do yoga, de forma clara e objetiva, para você construir uma base sólida e extremamente valiosa na sua jornada prática.

PROGRAMA DE 4 SEMANAS DE PRÁTICA

Cada semana, você terá acesso a 1 aula prática (gravada) de até 30min, acompanhada de seu Guia de Evolução. Nele, você aprenderá como evoluir nas posturas e respirações da aula, praticando-a de 2 a 3x na semana.

EBOOK

Um material completo, com +50 págs de embasamento teórico, para baixar e estudar quando e o quanto você quiser.

ACOMPANHAMENTO

Esclarecimento de dúvidas durante todo o curso, via plataforma da Hotmart ou Canal do Telegram exclusivo para alunas.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

MÓDULO I

BOAS VINDAS

Entenda como vai funcionar a nossa Jornada, conheça um pouco mais da minha história e tenha acesso ao Ebook e Planner do Do Zero ao Yoga.

MÓDULO II

O QUE É YOGA?

Entenda o que é, realmente, o Yoga e como seu propósito pode ser aplicado na sua vida

MÓDULO III

INTRODUÇÃO À FILOSOFIA

Conheça os 8 pilares do Yoga e de forma você pode trazê-los para sua rotina

MÓDULO IV

INTRODUÇÃO À PRÁTICA

Aprenda (e pratique) a respiração mais eficiente do ser humano, dê os seus primeiros passos na meditação e comece a construir os alicerces da sua prática corporal.

MÓDULO VI

CÁPSULAS DE YOGA

Semana 1 Cápsula de Movimento e energia

Semana 2 Cápsula de Estabilidade e concentração

Semana 3 Cápsula de Flexibilidade e adaptabilidade
Semana 4 Cápsula de Força e resiliência

+ Cápsula de Relaxamento e paz

BÔNUS!

Exclusivo para alunas da Jornada.

AULÃO DE FLEXIBILIDADE

Gravação de uma aula prática (cerca de 1h) voltada para o desenvolvimento da flexibilidade.

AULÃO DA COLUNA SAUDÁVEL

Gravação de uma aula prática (cerca de 1h) focada em fortalecimento e mobilidade da coluna vertebral.

Começar agora

QUEM VAI ESTAR TE GUIANDO NESSA JORNADA:

Oie! Eu sou Amanda Dutra, profissional de Educação Física, pós-graduanda em Neurociência e Mindfulness pela PUC-PR e professora de Yoga pelo Instituto de Yoga de Mumbai. Pratico yoga há quase 10 anos e guio aulas desde 2019.

Aprendi a desenvolver minha prática pessoal a partir de cursos especializantes, aulas de diferentes modalidades e 2 formações ao longo desses anos.

Acredito que a prática do Yoga, conectada com o seu real significado, tem uma aplicação muito mais eficiente dentro e fora do tapetinho.

O QUE AS ALUNAS ESTÃO ACHANDO:

Fernanda adorou as cápsulas, disse que teve zero dificuldade com as posturas, por ser tudo muito bem explicadinho - até o marido se empolgou para aderir! - e também achou o ebook muito bom e importante:

Vivi leu a maior parte do ebook rapidinho e já começou a sentir os benefícios da prática respiratória - ela está amando:

Dayana adquiriu o curso antes mesmo do lançamento e já está devorando o conteúdo - que achou muito bom, por sinal:

FALTA POUCO PARA VOCÊ COMEÇAR A VIVER A EXPERIÊNCIA DO YOGA NA SUA VIDA TAMBÉM!

Esse conjunto de aulas teóricas + Ebook + programa de práticas valeria facilmente

R$ 97

mas você só vai precisar investir:

R$ 37

ou até 5 x R$ 8,05

Para ter acesso a:

+50 páginas de conteúdo teórico
Vídeoaulas explicativas
Cápsulas de Yoga para você praticar com segurança
Aulas de meditação e respiração
Aulas bônus
Acesso ao Canal do Telegram exclusivo para alunas
Todas as atualizações durante 1 ano

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