dia 10 de junho de 2023 (sábado), às 08h
Aprenda 4 sequências simples e potentes de yoga, para praticar sozinha, em qualquer lugar do mundo, e ganhar cada dia mais força e flexibilidade - sem precisar de um professor ou vídeos do youtube sempre por perto!
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Você tá cansada de procurar videoaulas toda vez que sente vontade de fazer yoga, e quer praticar com mais liberdade para, finalmente, evoluir nas posturas e estar mais presente?
Ou você tem amado suas aulas regulares de yoga, mas gostaria de praticar muito mais, e se sente perdida toda vez que estende o tapetinho para se movimentar sozinha em casa?
Ou ainda: você praticava yoga em outra época da vida e morre de vontade de voltar, mas não encontra tempo na agenda pra fazer aulas ou praticar por longas horas?
Se você respondeu SIM a pelo menos uma dessas perguntas...
...o FLUA foi feito pra você!
No workshop, você vai aprender:
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4 flows de Yoga:
Surya Namaskar (Saudação ao Sol) A
Surya Namaskar (Saudação ao Sol) B
Virabhadra Flow (Flow do Guerreiro)
Chandra Namaskar (Saudação à Lua)
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O passo-a-passo de cada série e como uni-las de forma fluida numa só prática
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Ajustes de posturas, respiração e movimento
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Adaptações necessárias de acordo com cada circunstância
COMO FUNCIONA?
O FLUA é um workshop online ao vivo, com duração média de 2h, iniciando às 08h do dia 10/jun.
Nela, você vai aprender cada postura individualmente, a ordem das posturas, as transições entre elas, a respiração ideal, cada adaptação e ajuste necessário e como poderá evoluir, pouco a pouco, em cada mini flow.
Após a aula ao vivo, será disponibilizada na plataforma Hotmart:
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a gravação do workshop
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uma aula gravada do passo-a-passo da sequência completa com as principais instruções
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uma aula gravada guiada da sequência completa, de forma fluida, relembrando posturas e respiração.
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o ebook do Flua com todas as informações necessárias para se manter praticando.
O caminho da autonomia é simples:
1. Você aprende tudo sobre as séries, e recebe todos os ajustes e alinhamentos necessários durante a aula ao vivo >
2. Segue praticando e memorizando os mini flows com a aula gravada passo-a-passo >
3. Até se sentir segura o suficiente para continuar praticando apenas com a aula guiada >
4. E, então, com corpo e mente bem treinados, alcança a autonomia e independência necessárias para poder praticar completamente sozinha, fluindo livremente entre as posturas, concentrada apenas na própria evolução.
Desenvolva não apenas sua consciência corporal e respiratória, mas também sua:
✓ flexibilidade
✓ força muscular
✓ equilíbrio
✓ resistência física
✓ concentração
e mais:
✓ diminua seus níveis de estresse e melhorar sua inteligência emocional, de acordo com um recente estudo usando uma de nossas 4 séries: "Effects of Suryanamaskar, an Intensive Yoga Exercise Routine, on the Stress Levels and Emotional Intelligence of Indian Students." Ciechanowski et. al, 2023.
E, se você ainda tá na dúvida se esse workshop é realmente pra você...
vem ver o que falaram as alunas da nossa primeira edição:
"Foi muito revigorante, adorei de verdade. Nem acredito que praticamente decorei as sequências de postura. (...) Vou tentar fazer as sequências todo dia para continuar progredindo. Parabéns pela didática e pela atenção."
Nathalia Guerra
"Eu amei o workshop! Foi meu primeiro contato com a yoga e eu consegui seguir teus direcionamentos bem direitinho. Vou ler todo o material e rever a aula até aprender a sequência. Obrigada!!
Iara Furtado
"A aula foi demais! Os detalhes da respiração, posturas, foram fundamentais para eu executar a saudação ao sol de forma correta. Várias dúvidas que eu tinha foram sanadas durante a aula. A prática final, juntando outras variações foi muito legal. Já me sinto mais segura em praticar sozinha!"
Fernanda Gilgen
Quer dar esse próximo passo na sua prática e ganhar mais autonomia no tapetinho você também?
INSCRIÇÕES ABERTAS!
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