"Cuidar do corpo” parece uma futilidade para você?
A crença de que o cuidado físico seria uma mera expressão de vaidade e busca por um padrão de beleza pode ser tentadora e extremamente...
Newsletter
Receba todo mês, na sua caixa de entrada, um email com novidades, conteúdos e reflexões sobre o universo do yoga e bem-estar - para você se manter informada e conectada com aquilo que realmente te faz bem.
Até lá, sinta-se livre para mergulhar no nosso histórico de letters:
Buscar
Amanda Dutra
- 12 de jan.
- 4 min
Você - definitivamente - não precisa ir à academia
Se você é daquelas que vive falando o quanto detesta musculação e morre de preguiça do ambiente de academia, você precisa - e vai ficar...
25 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 5 de jan.
- 2 min
Um novo ano, um novo Sankalpa
Sankalpa é uma intenção, um propósito consciente, que se coloca tanto na prática de yoga quanto na vida. A palavra significa "construção...
29 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 12 de nov. de 2021
- 2 min
Yoga e religião
Você já relacionou yoga com religião? Muita gente já. Eu mesma já ouvi por aí que praticar yoga era “adorar aqueles deuses estranhos” ou...
16 visualizações1 comentário
Amanda Dutra
- 27 de out. de 2021
- 2 min
A quantidade perfeita de Yoga
A maioria das pessoas já está ciente que praticar yoga pode trazer diversos benefícios para saúde - física e mental -, mas uma das...
19 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 15 de set. de 2021
- 2 min
Yoga para ansiedade - como e por que funciona.
Já é comum que, em consultórios médicos, pacientes diagnosticados com ansiedade e estresse crônico recebam a recomendação de praticar...
20 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 9 de ago. de 2021
- 3 min
Tudo que você precisa saber - e aplicar - sobre flexibilidade
Flexibilidade é uma capacidade física, ou seja, uma característica que tem sim fator genético, mas também perfeitamente treinável e...
17 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 19 de mai. de 2021
- 2 min
A Saudação ao Sol na minha vida
Eu me considero uma pessoa muito solar. E não só eu, visto que já ouvi essa referência de várias outras pessoas da minha convivência....
9 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 24 de abr. de 2021
- 3 min
O papel do esporte na vida da mulher
Ontem eu estava ouvindo o episódio novo do podcast da Obvius (Chapadinhas de Endorfina), sobre atividade física, exercício, esportes,...
7 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 2 min
3 Benefícios de fazer Yoga na praia
Em qualquer ambiente, o yoga é capaz de trazer inúmeros benefícios para o corpo e para mente – melhora na qualidade do sono, diminuição...
23 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
Por que fazer Yoga Online
O período de Isolamento Social nos permitiu ver o valor do Yoga Online enquanto via segura e confortável para nos mantermos em movimento...
7 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 2 min
Você sente que precisa melhorar sua relação com o seu corpo?
Qual a imagem que você tem do seu corpo? Como esta imagem faz você se sentir? Você já teve a sensação de estar em guerra contra o próprio...
3 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 3 min
8 Dicas para fazer Yoga em Casa
Nos últimos meses, o yoga tem tido uma procura fora do normal. Seja para movimentar o corpo dentro de casa, seja para aliviar a ansiedade...
2 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 2 min
Dicas de livros sobre Yoga
Muita gente inicia a prática corporal de yoga sem saber nada da teoria -eu mesma fui uma delas! Mas a verdade é que, depois de um tempo,...
14 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
Respiração como espelho da vida
Você já parou para prestar atenção na sua respiração? Se é curta, profunda, se enche seu peito ou abdômen, se passa pela boca ou...
4 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 2 min
Yoga para Saúde Mental
Já não é mais estranha a recomendação de se praticar atividades físicas para a saúde mental. Os efeitos hormonais, metabólicos e...
1 visualização0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
Descalça é bem melhor!
Calma, isso não é um ataque a nossa querida Havainas, vou te explicar direitinho: Nosso pé possui uma camada de tecido fibroso que...
3 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
Você sente dor na corrida?
Você sente dor 💢 nas articulações quando corre? Ou até deixa de correr por causa do quadril dolorido, do joelho ‘bichado’ ou algo do...
3 visualizações0 comentário
Amanda Dutra
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
3 Mitos sobre Corrida
Com certeza você já ouviu algumas coisas negativas sobre corrida. Mas, será que é verdade mesmo? 1. "Correr envelhece" Eu nem sei de onde...
1 visualização0 comentário
Amanda Dutra
- 26 de fev. de 2021
- 2 min
Yoga pode melhorar imunidade?
A prática e a filosofia do yoga costuma delineada pelos “8 passos de Patanjali”: os Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayamas, Pratyahara,...
5 visualizações0 comentário