Amanda Dutra20 de jan.2 min"Cuidar do corpo” parece uma futilidade para você?A crença de que o cuidado físico seria uma mera expressão de vaidade e busca por um padrão de beleza pode ser tentadora e extremamente...
Amanda Dutra12 de jan.4 minVocê nunca mais precisa ir à academia!Se você é daquelas que vive falando o quanto detesta musculação e morre de preguiça do ambiente de academia, você precisa - e vai ficar...
Amanda Dutra5 de jan.2 minUm novo ano, um novo SankalpaSankalpa é uma intenção, um propósito consciente, que se coloca tanto na prática de yoga quanto na vida. A palavra significa "construção...
Amanda Dutra12 de nov. de 20212 minYoga e religiãoVocê já relacionou yoga com religião? Muita gente já. Eu mesma já ouvi por aí que praticar yoga era “adorar aqueles deuses estranhos” ou...
Amanda Dutra27 de out. de 20212 minA quantidade perfeita de Yogamaioria das pessoas já está ciente que praticar yoga pode trazer diversos benefícios para saúde - física e mental -, mas uma das...
Amanda Dutra16 de set. de 20212 minYoga para ansiedade - como e porquê funciona.Felizmente, já é comum que, em consultórios médicos, pacientes diagnosticados com ansiedade e estresse crônico recebam a recomendação de...
Amanda Dutra10 de ago. de 20213 minTudo que você precisa saber - e aplicar - sobre flexibilidadeFlexibilidade é uma capacidade física, ou seja, uma característica que tem sim fator genético, mas também perfeitamente treinável e...
Amanda Dutra19 de mai. de 20212 minA Saudação ao Sol na minha vidaEu me considero uma pessoa muito solar. E não só eu, visto que já ouvi essa referência de várias outras pessoas da minha convivência....
Amanda Dutra24 de abr. de 20213 minO papel do esporte na vida da mulherOntem eu estava ouvindo o episódio novo do podcast da Obvius (Chapadinhas de Endorfina), sobre atividade física, exercício, esportes,...
Amanda Dutra1 de mar. de 20212 min3 Benefícios de fazer Yoga na praiaEm qualquer ambiente, o yoga é capaz de trazer inúmeros benefícios para o corpo e para mente – melhora na qualidade do sono, diminuição...
Amanda Dutra1 de mar. de 20211 minPor que fazer Yoga OnlineO período de Isolamento Social nos permitiu ver o valor do Yoga Online enquanto via segura e confortável para nos mantermos em movimento...
Amanda Dutra1 de mar. de 20212 minVocê sente que precisa melhorar sua relação com o seu corpo?Qual a imagem que você tem do seu corpo? Como esta imagem faz você se sentir? Você já teve a sensação de estar em guerra contra o próprio...
Amanda Dutra1 de mar. de 20213 min8 Dicas para fazer Yoga em CasaNos últimos meses, o yoga tem tido uma procura fora do normal. Seja para movimentar o corpo dentro de casa, seja para aliviar a ansiedade...
Amanda Dutra1 de mar. de 20212 minDicas de livros sobre YogaMuita gente inicia a prática corporal de yoga sem saber nada da teoria -eu mesma fui uma delas! Mas a verdade é que, depois de um tempo,...
Amanda Dutra1 de mar. de 20211 minRespiração como espelho da vidaVocê já parou para prestar atenção na sua respiração? Se é curta, profunda, se enche seu peito ou abdômen, se passa pela boca ou...
Amanda Dutra1 de mar. de 20212 minYoga para Saúde MentalJá não é mais estranha a recomendação de se praticar atividades físicas para a saúde mental. Os efeitos hormonais, metabólicos e...
Amanda Dutra1 de mar. de 20212 minPé no chão é saúdeCalma, isso não é um ataque a nossa querida Havainas, eu vou explicar direitinho: Nosso pé possui uma camada de tecido fibroso que...
Amanda Dutra1 de mar. de 20211 minVocê sente dor na corrida?Você sente dor 💢 nas articulações quando corre? Ou até deixa de correr por causa do quadril dolorido, do joelho ‘bichado’ ou algo do...
Amanda Dutra1 de mar. de 20211 min3 Mitos sobre CorridaCom certeza você já ouviu algumas coisas negativas sobre corrida. Mas, será que é verdade mesmo? 1. "Correr envelhece" Eu nem sei de onde...
Amanda Dutra26 de fev. de 20212 minYoga pode melhorar imunidade?A prática e a filosofia do yoga costuma delineada pelos tidos “8 passos de Patanjali”, quais sejam os Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayamas,...